总有一些无法摆脱的痛苦，接受它们吧，否则就会一直觉得自己有机会打败它。和身体、他人、自己形成连接，融合。每个人都有阴暗面，那些丑陋不堪的，让你厌恶、自卑、沮丧的黑色小孩，你要看着他，然后带着他一起走。每个人都要经历痛苦，无法改变的事情就任它去，多保留一些感动吧。你可以选择在迷宫里浪费时间，但我一定会昂首挺胸地走向下一个珍珠，即使是带着屎的。对了，必须要做选择，因为你不可能抓住所有东西，也不可能永远都不会失去，只是，也许抓住或者失去也没有那么难以接受。 • 只有你的生命力可以引导你 和人交谈，哪怕ta很无聊还是会带给你积极影响 写作增进与自己的关系，它反应了你无意识中正在发生的事情 如果迷失了方向，不用试图去弄明白 别去给行动贴上价值标签 你吸收了全宇宙的爱，然后被放进自己的心里，那一刻你是整个宇宙爱的主领人，所以你要传播爱 想拥有成功的恋爱关系，唯一的方法就是让自己袒露脆弱 太阳总是在那里，云总是在这里，你总要想尽办法去见到太阳，否则你会觉得今天真的是很糟糕的一天。其实天空一直是阳光明媚的。
生命力： 当感到迷茫时，提升生命力 与自身身体的关系 与他人的关系（人际把自己带到现实生活中，自己主动才行） 与自己的关系（通过写作来唤醒自己的潜意识） part x： 定义：自己的负面想法 现实中不可以逃避的三个部分： 痛苦，不确定性，和不断的努力 珍珠串： 每一件事都是价值相等的一个个珍珠，我们要做的就是把珍珠一个个地穿起来，即永远采取行动，而不去考虑背后的意义。每个珍珠都有屎，就是每一件事都有不完美的一面，但我们要做的就只是继续穿就行。 阴暗面： 每个人对自己感到羞耻的一面。找到他，面对他，与他对话，问他怎么看自己，问对自己应对他的方式有什么感觉。 问问自己要做什么来弥补对阴暗面的忽视（阴暗面想要的只是自己的关注） 幻觉之域： 完美的体验，完美的电影，任何完美的存在，人们想象到了这个世界，一切就会好，但现实有不可逃避的三个部分。 迷宫： 涉及其他人，x的产物，源于x对公平本能的追求，希望自己得到自己应有的回报 主动的爱： 想象一个全是爱的宇宙，获得爱的能量后，把它投射到那个你最讨厌的人，毫无保留，这样，你就可以应对生活中任意你讨厌的人。这不是为了别人，而是为了让自己感到完整，然后从迷宫里面走出来。 感恩之流： 想象你感恩的小东西，体验那种感恩的感觉流出你的心间。 这个可以让你突破x造成的云层，让你看到上面的太阳。 丧失处理： 想象一个你不愿放弃的东西，就像你抓着一个树枝，但你放开了手，你慢慢地掉落，融进了下方的太阳里，旁边还有一个无穷无尽的太阳世界。你的身体变成了向周围传递热量的太阳光，你可以做的只有给予，不可以去请求任何东西挽留在自己身边 你愿意去拥有他，也愿意去失去它 我们可以去眷恋一件东西，但这件东西失去时，我们尽量不让它毁了我们的生活。
